co brac

Witam pierwszy raz bede bral odzywki i prosilbym o porady mam 16 lat wzrost ok 178 cm waga 84 kg Wiem ze mam mase i chcialbym to wyrzezbic i jakie poradziliscie by mi odzywki Prosze o odpowiedz

Mam : Beta alanine z activ lab, kreatyne qualitine z gaspari, aakg hardcore z treca. Jak co brać? trening o 16 lub 20 30 x5 razy w tygodniu split Może być tak: 3 g kreatyny na czczo , 3g przed treningiem, 4 tablety beta alaniny przed treningiem, 2 tabletki aakg z rana i 4 przed treningiem?

Witam. Co można brać podczas przerw w treningu, aby zmniejszyć straty ??? Trenuję HST i chodzi mi o 9 dniową fazę roztrenowania - czy można brać wtedy 2 kapsy Tauryny po przebudzeniu aby nie stracić masy ??? Dobry pomysł ????

siemka jestem nowy na forum, i mam pytanie jestem po cyklu szok therapy + mutant mass skonczylem juz ten cykl i niewiem co brac na mase przed kolejnym zeby na masie nie zjechac a najlepiej troche przybyc co mi poradzicie?

CZesc mam zamiar cos brac tylko nie wiem co xD.. mianowicie chodzi mi o kreatyne tylko nie wiem z czym...dobre by było Kreatyna+HMB mam troche fałd i chodzi mi o spalenie ich a to nie jest łatwe..

Mam pytaie odnośnie odżywek, bo narazie biore białko, ale zastanawiam się jeszczę nad czymś innym. Poradźcie co można jeszcze brać na przyrost mięśni? I mam jeszcze jedno pytanko, czy różnią się czymś białka w różnych odżywkach???

do tej pory nie bralem nic (sama dieta) ale przyrosty byly bardzo male,czy ktos moze mi cos polecic(bialko czy kreatyna) cos co malo kosztuje bo kasy to nie mam za wiele,albo cos co starczy na dluzej,wiem ze kreatyna vitalmax jest tania,moze cos wiecej o tym napisac,z gory dzieki

panowie eksperci co najlepiej jest brac do szkoly? Musze zjesc w budzie 2 posiłki. 1 to 100g razowca i 50gsera zoltego i 50g poledwicy z kurczaka a jaki drugi? moze magnum albo jakas inna odzywka? a moze jakies sprytne danie?

hej!!! Jakie odzywki powinienen brac na sile i wytrzymalosc? chodzi mi glownie o podciaganie na drazku, pompki, bieganie, brzuszki... Sporo informacji jest w necie na temat odzywek ale jak chce sie znalezc konkretą odpowiedz na nurtujące pytania to jest problem jednak. Z góry dzieki za pomoc :)

mam 50 lat ,mam problemy z pamiecia .np .jestem we wloszech 5 lat i nie moge sie nauczyc jezyka.dzisiaj znam slowka jutro juz nie pamietam,duzo rzeczy zapominam,co gdzie polozylam,mam problemy z koncentracja ,nie moge sie skupic,

chcialbym zaczac cykl dopingowy jednak nie mam pojecia co i w jakich dawkach i kidedy brac. co polecacie dla poczatkujacego?

Witam! Co bym mógł brać...Mam 20 lat 72kg 178cm wzrostu. Ćwiczyłem juz około roku z przerwami. Teraz po pół rocznej przerwie zaczynam cwiczyć. Ćwiczyłem dwa tygodnie żeby trochę rozgrzać mięśnie. Teraz planuję poważny trening na masę. I mam pytanie co bym mógł brać?

Ćwiczę już 2 miesiące na rzeźbę i mam jeszcze troszkę tłuszczu nie dziwie się bo nie nalezę do najchudszych ale chcę coś wziąć na przyspieszenie rzeźbę żebym mógł ćwiczyć i żeby mi rzeźbę szybciej rosła!! CO MAM WZIAŚĆ??

Witam, Dopiero zaczynam przygode z siłką. czy brać jakies wit, minerały? omega3, OLIMP VITA-MIN multiple SPORT™, glokozamina? co warto kupic?

Witam Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro

co brac zeby mnie od zaraz kopało jakie suple?cwicze dwa miechy po przerwie dwu letniej(wczesniej cwiczylem 4l)mam troche tłuszczu na brzuchu reszta oks.potrzebuje konkretny zestaw mam 1000zl na trzy miechy.pomocy

Witam moje pytanie to co brac aby urosniac. Mam 17 lat 188 wzrostu i 70kg waga. Cwicze miesiac na silowni i chcial bym zaczac cos brac abym mogl lepiej wygladac. Prosze o polecenie dobrych produktow ktore brac i ktore nie sa takie ze pozniej mi wszystko spanie. Z gory dzieki.

Tak jak w temacie. Jesteś siatkarzem. Mam 14 lat i mierze 181 cm. Chciałbym pojechać na nadzieje olimpijskie, lecz tam musisz mieć minimum 190cm. Więc co musze brać lub jakieś ćwiczenia, odrzywianie żebym urosnął.

Witam za niedługo chce zapodac metke i nie wiem co jeszcze do tego zapodac??Ps.Chce przytyc kilka kilo ale czystego miesnia bez wody i tł wiec prosze o porade z góry dziekiaaa po metce jest konieczny odblok??

tyle pisze i ntak naprawde niewiadomo co brac po kreatynie napiscie konkretnie jakie serodki cena niegra roli chcem wiedziec co jest najlepsze po kreatynie mam bialko i chcem jeszcze cos do tego bialko prosze o konkrety